Слово "надо" в этом вопросе на мой взгляд совершенно не уместно. Но, тем не менее, люди часто задают вопрос именно так.

Как часто надо это делать? Как долго? Как это - нормально?

И что меня удивляет еще больше ответ по умолчанию - чем больше тем лучше. По крайней мере ответ вслух. Мало кто вслух говорит, что секса ему хочется редко. В нашей культуре это сейчас принято считать нездоровьем.

И вот парадокс. Несмотря на то, что секс по прежнему воспринимается обществом как нечто грязное и непристойное, тем же обществом принято, что хотеть секса нужно часто и помногу. В разговоре на сексуальные темы люди по прежнему не могут найти слов, не могут выразить своих чувств и желаний, испытывают множество страхов или хихикают, но при этом железно усвоили стереотип "секс полезен для здоровья, и чем больше, тем лучше."

На вопрос "сколько вы занимаетесь сексом" почти всегда услышите ложь. Пытаясь выглядеть "нормальным" человек преувеличивает в несколько раз, а то и десятков раз. И частоту и продолжительность.

А на вопрос "сколько вы хотите заниматься сексом" цифры можно услышать почти астрономические.... ;)

Осознание, что "я не хочу (или не очень хочу) секса" вызывает обычно панику - "со мной что-то не так".

К сексу сейчас во многих странах относятся с благоговением и с отвращением одновременно.

Что естественно здоровой сексуальности не способствует.

Давайте попробуем разобраться, что же такое на самом деле "нормально".

КАК ЧАСТО

Сначала развенчаем миф, что "секса много не бывает" и "чем больше, тем лучше". Попробуйте сравнить с другими потребностями.

Еда, например. Можно сказать, что еды много не бывает и есть нужно чем больше, тем лучше? Можно конечно. В голодных странах и в голодные времена. Тогда еда начинает приобретать сверхценность.

Когда еды мало, то нормальным считается поесть впрок и доедать все, что лежит на тарелке до последнего кусочка, вне зависимости от того - голоден человек или уже сыт.

Но в ситуации изобилия нет необходимости носить запасы на собственном теле, отсуда и изменения стандартов красоты тела.

Сон. Хорошо ли спать много? Да, при постоянном недосыпе или бессоннице людям кажется, что спать хочется все время. Но попробуйте на самом деле спать все время - и вы очень скоро почувствуете себя разбитым.

На самом деле любая потребность становится сильно преувеличенной, когда человек испытывает хроническое неудовлетворение этой потребности.

Когда на вопрос "сколько вы хотите заниматься сексом" человек отвечает "много! хотя бы раз в день!" - то это чаще всего показатель того, что секс в его жизни нерегулярный, от случая к случаю, а то и вовсе отсутствует.

Как в анекдоте:

- Опять хочется в Париж!

- А вы там уже были?

- Нет. Но уже хотел(а)...

В действительности секса нужно не так много, как об этом везде кричат. Я намеренно не буду приводить какие-либо цифры, потому что это все равно вызовет "равнение направо", а не честное желания услышать себя.

Спросите себя: как часто вы хотите секса со своим постоянным партнером, с которым делаете это уже длительное время?

Поскольку новый сексуальный партнер, необычные ситуации и пр. подстегивают сексуальный аппетит и заставляют хотеть больше, чем это действительно вам необходимо.

В наше время принято заставлять себя хотеть и всевозможными способами возбуждать у себя желание. Т.е. сейчас нормальным считается заставлять себя хотеть секса больше, чем это действительно нужно.

Как например, "нагуливать аппетит". Человек не голоден, но разнообразными способами вызывает у себя желание есть, как остаточное явление от голодных времен.

Часто приходится слышать, что "все зависит от партнера!". Не совсем так. Если вы хотите научиться понимать и чувствовать свои потребности, то поймите главный принцип - ваши потребности зависят в первую очередь от вашей конституции, а не от партнера.

Конечно есть способы стимулирования аппетита, как как обычного, так и сексуального. Но вопрос - зачем это нужно.

Проблема ожирения не так давно стала считаться проблемой. Раньше говорили, что "хорошего человека должно быть много".

И так ли уж хорошо "много заниматься сексом"?

Мое мнение, что хороший показатель сексуального здоровья - это чувство легкого сексуального голода.

Если вы испытываете сексуальный голод не легкий, а постоянный, то у вас нет подходящего партнера, и стоит задуматься над тем, как наладить свою сексуальную жизнь. Иначе действительно будет хотеться секса "чем больше, тем лучше".

А если вам вообще не хочется, то вероятнее всего вы занимаетесь сексом чаще, чем это необходимо.

Сейчас у многих людей часто вызывает невротическре состояние осознание, что секса не хочется и что его вообще может не хотеться... Первая мысль - "со мной что-то не так". Распостраненный общественный стереотип "если тебе не хочется секса - у тебя проблемы".

Голод - это просто сигнал. Как датчик бензина в автомобиле. Обычный голод, требующий пищи - это сигнал для пополнения тела энергией.

Сексуальный голод зависит главным образом от
- половой конституции
- потребности популяции в воспроизводстве.

В языке изначально заложены оценки, предопределяющие отношение к факту. Например между "слабой" и "сильной" половой конституцией человек подсознательно хочет оказаться в группе "сильной". Потому что само слово "сильный" означает хорошо, тогда как "слабый" - плохо.

Общественное мнение, формируя стереотипы поведения на языковых конструкциях, сильно отстает от реальных потребностей.

Пищевые стереотипы, например, приводят к значительному ожирению. К чему приведут стереотипы сексуальных излишеств, пока сложно сказать. Но вероятнее всего тоже к нездоровью.

Если вы хотите сохранить свое сексуальное здоровье надолго, то перестаньте нервничать по поводу того - укладываетесь вы в какие-то нормы или нет.

Вспомните, что не так давно "худой" было синонимом "плохой", а "поправиться" - синонимом "улучшиться". "Много и сильно" - это синонимы "хорошо" до сих пор, но это не значит всегда хорошо на самом деле.

КАК ДОЛГО

Сколько часов-минут-секунд "надо" заниматься сексом.

Тут в общем тоже проблем не меньше. Тот же стереотип - чем больше, тем лучше. Рассказы о сексуальных "подвигах" часто заставляют совершенно нормальных людей ощущать себя неполноценными.

Выражение "я ее затрахал" часто употребляется как показатель своего мастерства. Успешность секса нередко меряют доведением человека до изнеможения. Ненасытностью хвалятся, как спортивными достижениями.

А люди, достигающие полноценной разрядки за 30 секунд нередко мучаются от ощущения неполноценности, даже несмотря на то, что к кульминации пара приходит синхронно.

По продолжительности сексуального акта людей можно условно разделить на две группы - спинтеры и марафонцы.

Спринтеры быстро достигают разрядки. Марафонцы длительное время накапливают сексуальное напряжение. Но количество оргазмов и у тех, и у других примерно одинаковое. Качество же оргазма от времени затраченного ДО не зависит.

Разница попросту в скорости возбуждения нервной системы. Один достигает максимального возбуждения за несколько секунд, другому на это может потребоваться несколько минут (а кому-то и часов).

На количество оргазмов влияет именно половая конституция. Одному человеку нужен один оргазм в месяц, другому может требоваться и несколько подряд.

Поскольку сейчас прижился стереотип "чем больше, тем лучше", то в марафонцы себя хотят записать все, даже те, кому это сто лет не нужно.

Мужчины стараются "продержаться" как можно дольше, а женщины мастерски имитируют множественные оргазмы, пытаясь доказать друг дргугу, что они хорошие любовники.

На самом деле "ненасытность" и прочие эксцессы - характерны для начала отношений пары. Это примерно период в 2,5-3 месяца.

Вероятно, это природный механизм, способствующий лучшему сближению.

В постоянной же паре и ненасытность, и доведение до изнеможения скорее будут говорить о проблемах, чем о сексуальном здоровье. В паре намного важнее, чтобы скорость возбуждения и половая конституция партнеров совпадали.

Постоянные сексуальные партнеры уже лучше знают потребности друг друга и быстрее получают удовлетворение, поэтому и продолжительность акта обычно сокращается.

Если же пара с сексуальной культурой не знакома и техникой секса не владеет, то после 2-3 месяцев начинается нервозность по поводу "продолжительности и частоты", имитация удовольствия, упреки из-за "недостаточного" желания и стимулирования желания у партнера, поиски посторонних раздражителей и ощущение неполноценности.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Расслабьтесь. Научитесь спокойно говорить: "не хочу", когда не хочется. Только с этого начинается умение слушать себя.

Попробуйте воздерживаться от секса даже когда хочется и прислушайтесь к себе - сколько времени вам это делать комфортно, так что это можно назвать "предвкушением", а когда уже появляется дискомфорт и навязчивые сексуальные мысли. Проделав это несколько раз, вы будете лучше понимать, как часто для вас дейстивтельно хорошо.

Поэкспериментируйте с продолжительностью сексуального акта и узнайте, как наиболее быстро вы и ваш(а) партнер(ша) способны получить разрядку.

Попробуйте разную скорость вплоть до максимально медленной, это избавит вас от механических действий.

Попробуйте заняться сексом, но намеренно не достичь оргазма.

Не переживайте, если останетесь голодными - не последний день. О своем намерении партнера(шу) лучше предупредить до или в самом начале секса, поскольку такие эксперименты могут вызвать непонимание и чувство неполноценности у вашей половины.

Позволяйте себе экспериментировать. Сексуальный эксперимент - это отнюдь не перемена декораций - партнеров, мест и костюмов, как это часто преподносится. Это в большей степени эксперимент с ощущениями.

Чем меньше вы будете стремиться соответствовать каким-либо "нормам", тем больше шансов начать получать настоящее сексуальное удовольствие.